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追求白皙皮膚與纖瘦體態，一名16歲少女，竟採取極端手法減肥，每天只吃水果和沙拉，甚至斷食，身高僅160多公分的她，最後體重只剩38公斤，開始出現頭暈、體力和記憶力變差的現象，經期混亂，最長甚至4個月沒有月經，皮膚或毛髮乾枯，檢查發現，不但嚴重缺鐵，其他人體所需營養素更全面缺乏。

時下台灣年輕女性追求美白、纖瘦的審美觀影響，婦產科專任主治醫師陳菁徽表示，門診刻意減肥減過頭、減出問題的小女生不少，像這名少女就完全不吃肉類，以蔬果為主食，甚至不吃。

就醫檢查時，該名少女已經嚴重營養不均衡，人是瘦了，但健康、體力和注意力亮紅燈，課業更是一落千丈，經過醫師及營養師建議調整飲食習慣後，問題才逐漸改善。

陳菁徽說，國內外研流行究調查都發現，13至50歲有月經的女性，普遍有缺鐵的現象，但不是因為吃的不夠，而是吃的不夠均衡，尤其很多都是減肥惹的禍，誤以為「蒼白美」與「紙片人」是正常的現象，忽略頭暈、注意力變差、免疫力下降、皮膚或毛髮乾枯等現象有可能是缺鐵造成的。

另一名20多歲上班族女性，不愛喝水也不愛吃水果，平日習慣喝咖啡、濃茶取代水，加上經血量大，哪個最便宜長期下來，因缺乏維生素C而降低鐵質吸收效率，臉色慘白鬧貧血。

陳菁徽建議，女性在有月經期間，該額外補充鐵質，一般而言，鐵質毎日攝取量以不超過15mg為限，且應多利用健康檢查的時候，徹底了解自己是否已有缺鐵或欠缺其他營養素的狀況，適時補充，調整飲食習慣。

台安醫院體重管理中心營養室組長劉怡里說，各類食物水果都能攝取到鐵，除了補充鐵之外，建議多補充維生素C，有助強化鐵吸收，含鐵較多的食物有綠色蔬菜、紅肉、動物的內臟、芝麻、蠔、蛤等。



下面附上一則新聞讓大家了解時網友事



隨著狂犬病（Rabies） 疫情持續緊繃，台灣各地陸續傳出棄養問題，為了傳遞民眾正確的知識，且替流浪動物祈福，「中華民國流浪動物花園協會」推出「為寶貝繫上黃絲帶，為落難動物求平安」公益活動，這場靜革命也掀起了蝴蝶效應，不可錯過 自8月28日 展開迄今，已募集超過兩千組祈福照片，持續邁向3千張照片。

流浪動物花園協會理事長Rose表示，如同聖雄甘地說「一個國家道德進步與偉大的程度，可用他們對待動物的方式來衡量。」動保絕對是一種教育，教育無法一蹴可幾、立竿見影，但我們可以像春雨一樣，用愛心滋潤未來的台灣大地。我們相信弱勢族群也可以有尊嚴，可以不悲情、不激情，用理性呼籲我們的社會邁向文明！

▲「黃絲帶起義」活動，飼主替寵物繫上絲帶，協會將照片集結成愛心，為流浪動物祈福。（圖／中華民國流浪動物花園協會提供）

Rose希望能藉由「愛心千千萬，處處黃絲帶」的景象，聚焦大家對受難動物的憐憫與關注，更希望民間的愛心政府看得見，積極正確地做好宣導與防疫的工作，也期盼台灣儘快渡過Rabies帶來的劫難，而那些因之枉死的，等死的，將死的，即使我們當下不能即刻改變什麼，但願我們能夠獻上最深最多的祝福！

▲「黃絲帶起義」活動照。（圖／中華民國流浪動物花園協會提供）

＊緊急徵募有熱血、善待眾生、友愛動物之黃絲帶72義士，讓本活動遍地開花 (不限72名越多越好)，於2013/9/28當日攜帶活動官方印製義旗，號召親友於申請地點繫上黃絲帶、並舉起義旗拍照上傳活動粉絲專頁。祝福台灣的流浪動物不再受苦，希望民間的熱清政府看得見。

歡迎有熱血的朋友直接來電02-26620375、02-23640186，洽詢索取義旗、黃絲帶。

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